Priser og ydelser
Små ændringer. Varige vaner.
Jeg hjælper dig med at skabe sunde vaner, der passer ind i dit liv – og som du kan holde fast i, også når hverdagen bliver travl. Hos Corcino Studio tager vi udgangspunkt i
dig, din hverdag og det, du gerne vil opnå
Det handler ikke om hurtige løsninger eller om at være perfekt, men om at finde en måde at skabe forandring på, som føles realistisk og meningsfuld for dig.
Gennem personlig sparring arbejder vi med de vaner og mønstre, der påvirker din hverdag – hvad enten dit mål er mere overskud, bedre trivsel, mere bevægelse, et sundere forhold til mad eller at få mere ro i hovedet.
Du får et individuelt forløb, hvor vi sammen finder frem til de små ændringer, der kan gøre en stor forskel – og hvor jeg støtter dig hele vejen.
Her kan du læse mere om, hvad et forløb kan indeholde, og hvordan vi arbejder med de forskellige elementer.
Personlig Træning
Mere styrke, energi og overskud. En træning du har lyst til at vende tilbage til.
Personlig træning kan være for dig, der gerne vil blive stærkere – både fysisk og i din hverdag – og som ønsker mere energi, overskud og glæde ved at bevæge dig.
Måske vil du gerne føle dig mere tryg i styrketræningen, lære din krop bedre at kende eller arbejde hen imod et konkret mål. Det kan også være, at du ønsker bedre træningsvaner eller vil genfinde glæden ved bevægelse uden fokus på præstation.
Uanset hvor du starter, tilpasser vi træningen til dig, din hverdag og dine mål. Det skal være træning, der giver mening – og som du har lyst til at vende tilbage til.
VaneCoaching
Drop slankekuren og opbyg vaner, du trives med. Lev et liv med mere hverdagsglæde og mindre stress.
VaneCoaching er for dig, der vil nå dine mål uden dårlig samvittighed og quickfixes. Fokus er på at skabe holdbare vaner, der passer ind i dit liv – frem for hurtige løsninger, der kun holder i en kort periode.
Måske ønsker du bedre træningsvaner, sundere kost, et varigt vægttab, flere pauser i hverdagen eller et mere afslappet forhold til mad og krop.
Gennem nysgerrige spørgsmål og refleksion bliver du klogere på dine vaner, dine behov og det, der står i vejen for den forandring, du ønsker.
At forstå og ændre gamle vanerVi undersøger, hvad der ligger bag dine vaner, og hvilken funktion de har for dig. Når du bliver klogere på dine mønstre og behov, bliver det lettere at skabe nye vaner, der støtter det liv, du gerne vil leve.
At skabe nye vaner, der holder
Vi tager udgangspunkt i det, du gerne vil have mere af i din hverdag – fx bevægelse, bedre søvn, mere nærvær eller sundere madvaner. Med små, konkrete skridt arbejder vi med én vane ad gangen, så forandringen bliver realistisk og kan blive en naturlig del af din hverdag.
Kostvejledning
Få styr på fakta. Slip for kostforvirringen og opnå madro.
Er du i tvivl om, hvad der egentlig er sundt, eller føler du dig forvirret af alle de forskellige råd om kost og sundhed? Måske er du usikker på, om dine kostvaner hjælper dig med at nå dine mål?
Hos Corcino Studio får du hjælp til at skabe overblik og blive klogere på, hvad der giver mening for dig. Vi tager udgangspunkt i din hverdag, dine behov og dine mål – uden forbud, strikse regler eller kedelige madplaner.
Fokus er på realistiske kostvaner, du kan holde fast i, og som fungerer i den hverdag, du faktisk lever – både til dig selv og resten af familien.
Mindfulness
Mere ro. Mindre tankemylder. Mere nærvær.
Har du brug for mere ro i hovedet, mindre tankemylder eller et pusterum fra en travl hverdag? Mindfulness kan hjælpe dig med at sænke tempoet, blive mere nærværende og skabe en større bevidsthed om dine tanker, følelser og krop.
Hos Corcino Studio handler mindfulness ikke om at tømme hovedet for tanker eller om at gøre alting perfekt. Det handler om at øve sig i at være mere til stede – også når hverdagen er fyldt med gøremål, tanker og forventninger.
Gennem enkle mindfulnessøvelser, åndedræt og kropslige øvelser får du konkrete redskaber, som du kan tage med dig videre i din hverdag.
Priser på forløbspakker
LILLE
____________________________________
3 SESSIONER (900 PER GANG)
2.700 kr.
Et godt sted at starte, hvis du ønsker hjælp til at skabe en forandring.
Sammen får vi overblik over dine mål, vaner og de udfordringer, der står i vejen. Vi finder frem til konkrete og realistiske ændringer, der passer ind i din hverdag, så du kan komme godt fra start og skabe vaner, der holder.
MELLEM
____________________________________
6 SESSIONER (850 PER GANG)
5.100 kr.
Her får du tid og støtte til at arbejde mere i dybden med dine mål og vaner. Vi undersøger, hvad der står i vejen for den forandring, du ønsker, og finder sammen frem til konkrete vaner og løsninger, der passer ind i din hverdag.
Undervejs følger vi op på, hvad der fungerer, hvad der udfordrer dig, og justerer løbende, så du ikke står alene med forandringen.
STOR
____________________________________
10 SESSIONER (800 PER GANG)
8.000 kr.
Med den store pakke får du et længere forløb med tid, støtte og plads til at arbejde i dybden med dine mål og vaner.
Vi arbejder med de udfordringer, der står i vejen for den forandring, du ønsker, og finder sammen frem til løsninger, der passer til dig og din hverdag. Undervejs følger vi løbende op, justerer og tilpasser, så du hele tiden har den støtte, du har brug for.
Du står ikke alene med forandringen – jeg er med hele vejen.
Alle forløb kan sammensættes af vanecoaching, mindfulness, kostvejledning og personlig træning. Dette aftales i starten af forløbet, og kan justeres løbende, således det passer til dig og din situation. En session har en varighed på 60 minutter og kan foregå online, telefonisk eller hjemme hos mig i Munkebo. Det er muligt, at dele betalingen op i rater, hvis der er behov for det.
OBS: Aflysning af aftalt session skal ske senest 24 timer før planlagt session. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves fuld betaling for sessionen.