Mindfulness
Ønsker du at opleve mere indre ro og prioritere hvad du bruger din kostbare tid på? ...så er et mindfulness-forløb måske noget for dig?
Du føler dig måske ofte presset, fyldt af tankemylder eller længes efter pauser? Mindfulness er en måde at finde tilbage til ro og nærvær - midt i alt det, der sker omkring dig. Gennem forskellige øvelser lærer du at være til stede i nuet, mærke din krop og møde dine tanker med mere venlighed i stedet for kritik.
Mindfulness kan støtte dig, hvis du oplever stress, har svært ved at falde til ro, eller savner mere nærvær i hverdagen – både med dig selv og dem, du holder af. Du behøver ingen forkundskaber, kun lysten til at passe på dig selv.
Kontakt mig endelig for en gratis og helt uforpligtende snak, og så finder vi sammen ud af det rette forløb til dig.
1:1 mindfulness-forløb på 6 sessioner
Et individuelt mindfulness-forløb tager udgangspunkt i din situation og dine behov. I samarbejde skræddersys og tilrettelægges forløbet, så der skabes mulighed for fordybelse i den form, der giver mest mening for lige netop dig.
Et individuelt mindfulness-forløb er til dig, der gerne vil:
- blive bedre til at passe på dig selv, fx ved at lytte til dig selv og dine grænser og have en mere venlig relation til dig selv
- lære dig selv bedre at kende og leve mere i tråd med det, der virkelig betyder noget for dig
- blive bedre til at håndtere stressede situationer
- få en mere nærværende kontakt til dig selv og andre
- blive bedre til at håndtere tankemylder